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清蒸多宝鱼

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发布日期:2016-08-17  
核心提示:食疗功效:健脾开胃、润肤美容、补肾健脑、提高免疫力营养价值:蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、B3、D、E、钙、铁、锌、磷适宜人

 

食疗功效:健脾开胃、润肤美容、补肾健脑、提高免疫力

营养价值:蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、B3、D、E、钙、铁、锌、磷

适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:孕妇、计划怀孕者、哺乳者、婴幼儿不宜多吃多宝鱼

清蒸多宝鱼所需材料

主要食材  多宝鱼(300克)

辅助佐料   盐(3克)辣椒面(3克)料酒(10克)酱油(10克)香油(10克)葱(适量)红椒(适量)姜(适量)

清蒸多宝鱼的做法

1多宝鱼处理干净,加盐、辣椒面、料酒、酱油腌渍。

2在鱼身上放葱丝、红椒丝、姜丝,入锅蒸10分钟。

3淋上香油、熟油即可。

清蒸多宝鱼的功效与作用

1多宝鱼具有润肤美容、补肾健脑、助阳提神、滋补强身、活血通络、祛风除湿、提高人体免疫力的功效。

2葱具有杀菌排毒、发汗利尿、健脾开胃、增进食欲、降压降糖。

3生姜具有发汗解表、温肺止咳、解毒的功效,可治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻、中鱼蟹毒等病症。

4红辣椒具有温中健胃、散寒燥湿、抗老化、预防心血管疾病、促进新陈代谢的功效。

5清蒸多宝鱼此菜具有健脾开胃、散寒祛湿、润肤美容、强身健脑、活血通络、助阳提神、增强抵抗力的功效。

 


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