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百合莲子绿豆粥,睡前喝一碗,睡得安稳又香甜,喝再多也不会腻!

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发布日期:2019-05-22  
核心提示:小满节气,气温逐渐升高,雨水增多,湿热之气交结,易导致胃肠功能紊乱,又易致湿疹、肤痛肤痒。这些症状在我身上非常明显,前阵

 

小满节气,气温逐渐升高,雨水增多,湿热之气交结,易导致胃肠功能紊乱,又易致湿疹、肤痛肤痒。这些症状在我身上非常明显,前阵子我牙痛,吃药打针熬了几天,才慢慢有所好转。就在我内心窃喜的之时,今天我的牙床又开始肿胀,隐隐约约有一丝痛疼感,显然又是上火的表现。所以我今天特别给自己做了一锅百合莲子绿豆粥,准备这两天坚持每次喝2次这粥,清热降火,让我牙疼病跑的越远越好。小满节气湿气重,也建议看到这个食谱内容的朋友多喝“这粥”,隔三差五喝一碗,滋阴润燥,健脾除湿!给你带来身体健康。

 

 

中国自古相传24节气,每个节气的气候变化会给人的身体带来不大不小的变化,所以当节气来临时,应早早调节自己的营养膳食,让身体更好的和自然气候保持平衡。小满这个节气是脾胃病和皮肤病的高发时段,养生应注重清热健脾祛湿,喝点莲子绿豆百合粥调理调理。绿豆能清热消暑,利尿解毒。百合有清心润肺,安神去躁的作用;莲子具有益肾固精,补脾止泻,止带,养心安神的功效。百合又抑制脾虚泄泻,心悸,失眠的膳食功效。这几样搭配在一起煮,那就是夏季的绝配。然而人们夏天最容易烦躁,由于烦躁也会容易失眠。晚饭时,熬上一碗绿豆莲子百合清心粥,不仅可以缓解一天劳累紧张的神经,还可以助你睡个好觉。失眠多喝这汤,睡前喝一碗,睡得安稳又香甜,喝再多也不会腻!现在我把这道美味的做法分享给大家,喜欢的朋友可以照着配方做起来。

 

 

【百合莲子绿豆粥】

食材配料:

绿豆2把、百合1把、莲子1把、红枣8个、老冰糖1块。

做法步骤:

1、食材都准备好。

 

 

2、绿豆,百合洗净,红枣,莲子洗净浸泡30分钟。

 

 

3、煮锅中加入3小碗清水,先放入绿豆。

 

 

4、待绿豆稍有开花再放入百合,红枣。

 

 

5、接着放入莲子继续煮,莲子需去掉芯。

 

 

6、半个小时后粥浓稠,莲子百合软糯,加入一块冰糖融化,关火。

 

 

7、简简单单的一碗粥,最适合炎热的夏天食用,消暑清肺。


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