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南瓜百合薏米糊——清热解暑

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发布日期:2019-06-21  
核心提示:天气越来越热了,也越来越潮湿了。所以早餐给家人准备一些可以祛湿好消化的饮食。原料南瓜-百合-辅料胡萝卜-水-制作过程1,准备食

 

天气越来越热了,也越来越潮湿了。所以早餐给家人准备一些可以祛湿好消化的饮食。

原料

南瓜-

百合-

辅料

胡萝卜-

水-

制作过程

 

 

1,准备食材(南瓜、薏米、百合)

 

 

2,南瓜切小块

 

 

3,薏米提前泡水

 

 

4,将所有的食材一起放到豆浆机中

 

 

5,加水至水位线,插上电源后选“米糊”键

 

 

6,听到提示音响以后,将米糊倒入到容器中晾一晾

 

 

7,将胡萝卜切小薄片,放入晾好的米糊中就完成了

烹饪技巧

1、因为天气热了,所以米糊打好以后最好盛出来先晾着 2、豆浆机要趁热清洗,否则夏天很快就干了不容易洗净 3、造型的胡萝卜一定要切薄片,否则就容易沉下去

适宜人群

1-3岁

标签

餐次分类

早餐

给小朋友做美食颜色尤为重要,所以南瓜是做米糊的首选。不仅因为南瓜的颜色好看,它所含的南瓜多糖,是一种非特异性免疫增强剂,可以帮助提高免疫力。这款米糊的另一个重点就是薏米,薏米是祛湿的明星食材,在这个季节特别适宜食用。不过要适量哦!


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